僕の日記

考えた事、気づいたことを書き残します。

ダイエットには運動がつきもの

ダイエットを成功するのに絶対必要なのは、運動と食事の変更。併用したほうが効率よく結果がでます。でも、一番大事なのは、継続すること。生活の中にダイエットしてるのが当たり前になることがとっても重要でしょう。運動が嫌いな人にとって運動は苦痛であると思います。痩せた自分と太った自分を比べて、運動で天秤にかけます。

どちらを選択するか。

頑張ろうと一歩踏み出した人はダイエット成功のスタートを切りました。自分にあった運動がなにより重要です。運動にも種類がたくさんあるので、始めやすい運動を始めることが大事です。でも、運動したからといって、翌日に結果が出るわけではないので、2週間は辛抱しないといけませんね。でも、正しい運動と食事管理をしていると絶対に結果はでます。でないことはまずないでしょう。ダイエットは考え方が大事なので、痩せるための知識も大切かと思います。

ゴールデンウィークの過ごし方

今週は2日仕事をして休み。なんか仕事モードから休みモードとリズムがとりずらい。こんな時は、切り替えを工夫しないとダラダラになってしまう。やはり基本は規則正しい生活が重要だと思う。朝必ず走る日課を行っていると、ずれなくてすむ。ダイエット効果ももちろんあるし、健康的。ただし、天気に影響がでやすいのが弱点。雨がふってることが最近はないが、ないとは言えないから。では、どうしたら、雨の日にスイッチを入れるか。そういう時は、トレーニングジムに行くしかない。しかし、時間帯が問題なんだ。早起きの私の時間帯にやってるトレーニングジムはない。だから、雨は嫌い。しかたないから、夕方にいきます。

さて、明日から連休なのでいろいろと家族と楽しもうと思う。明日は動物園にいこうと思う。ペンギンを子どもに見せたい。喜ぶ顔が楽しみ。5日間もあるので、家族でたくさん思い出を作ろ!そういえば、兄弟が帰省してくるので、あって酒でも楽しみたいと思う。ダイエット中にこの連休は誘惑たっぷりなのでちょっときついけど、出来る範囲で頑張ろうと思いますよ。

 

北朝鮮とアメリカの動向


緊迫しているミサイル問題。いろいろメディアは取り上げていますが、本当の事が知りたい。
よくあるのが情報が1人歩きしてしまうこと。
今回の件で誰が一番特するのでしょうか。戦争をしなくても、軍事関係は儲かりそうな話です。
私の見解では軍事費を巡る点だってあるのではないかという点。
中国がキーマンなことはありますが、アメリカは中国にどこまで交渉しているのでしょうか。
日本としては、アメリカの動きに連動するわけです。
平和ぼけしてる私としては現実感がないわけですが、核シェルターなどの需要も増えているみたいですね。
この緊張感はかつてないものではあるのは現実ですが、これは核開発を進めてきたからの問題なわけです。
このままだと根本的な交渉も水面下でしか進まない気もしますね。
日本の株式市場にも影響がでています。基本的に上値が重い相場になっています。警戒してるんですね。来週はどうなるか楽しみです。

 

首が痛いと不便です。

運動不足による弊害がでてきています。最近は天気が悪い理由で運動をしてません。そんな矢先に階段を上ろうとした時にに「グキ」と首をひねったのです。

寝違えたときと同じ症状です。我慢できない首の痛みです。一定の体制でないと痛くて大変です。座ろうとするときもゆっくり体を動かします。

デスクワークの仕事だから良いものの、他の仕事なら業務に支障が出てしまいますね。

事前に防ぐにはどうしたらいいのかがわからないです。気をつけようがないのはある意味もらい事故のようなもの。肩こり、首コリは現代のパソコン時代にはテーマであります。マッサージが急激に伸びてるのもわかります。マッサージに整体と体のメンテナンスはとっても大事ですね。

月初め

毎月一日は大好きだ。それは、今月の目標を立てられるから。目標を達成するのは最高なんです。土曜日が一日というのは良い。仕事も休みだから、落ち着いて取り組める。

今日は、選抜高校野球の決勝戦だったので、外出せずリビングとのんびりです。

と、平和な土曜日だが子どもが騒ぎだしてきたので、お出かけします。

LINEで子どもが馬鹿になるのか?

LINEで子どもが馬鹿になるのか?とい疑問に対しては「ならない」と思います。
LINEは日常生活にしっかりと定着している道具の一つです。
しかし、その使われ方によって起こる弊害というのが危惧されています。
言葉と絵文字からなるコミュニケーションであるLINEの特徴は、言葉で表現できないニュアンスを絵文字で代替えを行う便利なものがあります。上手に会話するためには適度に絵文字を利用するのですが、スタンプの多用することで、
一定の言葉しか利用しなくなるというのです。いろいろな言葉を表現するのが、語彙といいますが、この語彙力が低下されるのではというのです。しかし、私は、語彙という言葉も知りませんでした。もともと、勉強していない人にとっては、
別にLINEによって影響がでるというのは考えられません。
根本的に、道具というのは使う人次第というのが大前提にあります。決して、LINEが悪いのではなく、利用者がどうに利用していくかが重要な点だと考えます。若い時からのLINE世代と、年を重ねたLINE世代では大きく語彙が違うのは事実です。
これは、スタンプ自体にたくさんの語彙が設けられていないということでもありますが、スタンプにおいて辞典みたいな言葉が必要がないのも事実です。

二日酔いと寝不足のダブルパンチ

昨日は焼き鳥屋さんで楽しい時間を過ごさせてもらった。19時から飲み出したのだが、閉店までひたすら居座った。でも、注文もしっかりしてるのでお店にもメリットはあります。割り勘で支払額は6000円でしたが、結構な量も飲んだ気がします。

もっぱら話題は仕事のこと、遊びのこと、今後のことなど6人もいると話題に尽きることはありません。何話したかは記憶にございませんがたくさん話した記憶はあります。

閉店してから次の店へということでタクシを手配して乗り込むこと10分。繁華街へ。最後に締めのラーメンを食べて帰るかと思いきや、ステーキ屋さんへ。焼き鳥食べたあと、ステーキかよってくらい肉好きなんですね。その後1時間くらいのんびりして、解散です。明日も仕事というわけで早めに撤収すればよいのに3時まで飲み食いすることを選択してしまった自分に少し反省です。

そして、今朝は眠くて眠くて午前中は仕事が手につきません。雑誌をパラパラめくったっりしました。

ネットサーフィンして午前中が終わった感じです。だんだんと体調も戻ってきたので、本日の業務をしようと思います。楽しかったので、仕事頑張ろう!ってなるんですね。仕事と遊びの両立を行うことはとても大事ですね。